寝る時には色々な要素が大切になってきます。 今の時期ならエアコンの温度、枕、マットレス、姿勢など あげればもっとあると思います。 その中の姿勢に注目していきたいと思います！ 猛暑日が続く夏というか酷暑！連日の熱帯夜でなかなか寝付けない、 より寝…

その名も「ブレインスリープ」です。 この枕は、「スタンフォード式最高の睡眠」の書籍で有名な西野精治さんが開発した、脳が眠る枕です。 皆さん夜はぐっすり寝れていますか？ 私は、寝れてません！夜中に何回も目が覚めてしまい、なかなか深く眠りに入れな…